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朝起きられないのはなぜ!?

冬は気温も下がり、暖かい布団が恋しくなる季節。

そんな朝は、なかなか起きれないことも。暖かい布団の中でずっとぬくぬくしていたいのが正直なところ。

寒い時期だと、なかなか布団から起きるのが億劫になりますね。

でも、早く起きて準備しないと、学校や仕事に遅刻してしまうことも多々ある人もいるのではないでしょうか。

そうなる前に、なんとかしたい!

一緒に住んでいる親や家族に迷惑かけたりしてしまう前に、自分でできる方法をいくつかご紹介します。

布団から出るのが辛い時期を乗り切る方法4つをあげてみます。

 

 

ポイントは朝の光!

 

 

人間は日光を浴びる事で一日の時間の移り変わりを感じ取って、体内時計が夜の就寝モードから日中の活動モードに切り替えています。冬は日差しが弱まるため、その調節機能がスムーズに働きにくく、目覚めが悪くなりやすいのです。

ということは、日光をできるだけ浴びることが大事ということです。

しかし、冬は日差しが弱い・・・ですが、朝起きたらできるだけ日光を浴びるために、窓を開けるようにしたいですね。

 

また、他にも方法があるので見てみましょう。

 

 

 

 

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