新学期はしんどい？ママと子どものストレスと、ちょっとした乗り越え方

新学期は、思っている以上にしんどい

新学期が始まると、「よし、また新たな気持ちで頑張ろう！」と思う反面、なんとなく気持ちが落ち着かなかったり、いつもより疲れやすかったりしませんか？

実は私もこの時期が少し苦手で、「なんでこんなにしんどいんやろ」と感じることがよくあります。

周りから見るといつも通り過ごしているつもりでも、心の中では小さな緊張や不安が積み重なっているんですよね。

新学期は、子どもにとっても大きな環境の変化です。

クラス替えや新しい先生、新しい友達との関係づくりなど、毎日が初めての連続。

大人でも新しい環境は気を使うのに、子どもが疲れないわけないですよね。

だからこそ、家に帰ったときに機嫌が悪かったり、ちょっとしたことでイライラしていても、「そらそうやな」と受け止めるようにしています。

そして実は一番影響を受けているのは、ママかもしれません。

朝の準備はいつもよりバタバタしがちで、「早くして」とつい声をかけてしまったり、時間に追われて余裕がなくなってしまったり…。新しい連絡事項や持ち物、予定の変化に頭がいっぱいになり、気づいたらどっと疲れていることもあります。

私自身、「ちゃんとやらなきゃ」と思えば思うほどしんどくなるタイプなので、この時期はあえて“完璧を目指さない”ことを意識しています。

例えば、前日の夜にできることを少しだけやっておく。

それだけで朝のバタバタが減って、気持ちに余裕が生まれますよね。

それでもうまくいかない日は、「今日はこんな日や」と割り切っています（笑）

子どもへの接し方も、この時期は少し意識しています。

つい「ちゃんとしなさい」と言いたくなることもありますが、新しい環境で頑張っているのは子ども自身。

だからこそ、「大丈夫やで」「頑張ってるやん」といった声かけを大切にしています。

安心感を持たせるだけでも、子どもはぐっと落ち着くように感じます。

新学期は誰もが少しずつ無理をしている時期。

だからこそ、“ちゃんとやる”ことよりも“続けられること”を大切にしたいなと思っています。

私自身も毎年この時期になるとバタバタして、「もう無理ー」と思う日もあります。

でも、気づけば少しずつペースがつかめて、いつの間にか落ち着いていることがほとんどです。

なので今年も、ぼちぼちいこうと思っています。

新学期は新しいスタートの季節であると同時に、心も体も疲れやすい時期です。だからこそ少し肩の力を抜いて、無理をしすぎないこと。

自分にも、そして家族にも。少しだけ優しくなれると、それだけで毎日が少し楽になります。

焦らず、比べすぎず、ゆるく。
それくらいの気持ちで、この新学期を乗り越えていきましょう。

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