③適切なエアコンの設定温度とは? - KAJIER カジェール 家事代行サービス

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③適切なエアコンの設定温度とは?

暑い夏、冷房をつけるとき「設定温度は何度が正解?」と迷ったことはありませんか?
快適に過ごしたいけれど、電気代や体調も気になる…そんな方のために、エアコンの適切な温度設定についてわかりやすく解説します!


🌡️ 基本の目安は「28℃」!でも、それだけじゃない

環境省が推奨する冷房の設定温度は「28℃」です。
これは省エネを目的とした目安で、室内での服装や扇風機の併用などを前提としています。

ただし、「28℃=絶対」ではありません。
体感温度は人によって違いがあり、年齢・体調・湿度・風通しによって快適さは大きく変わります。


🧊 快適に感じる温度は「26〜28℃」が一般的

多くの人が快適と感じやすいのは、26〜28℃の間です。

✔ 26℃がおすすめのケース

  • 外気温が35℃を超える猛暑日

  • 小さな子どもや高齢者がいる家庭

  • 在宅ワークなど集中力を保ちたいとき

✔ 28℃でも快適に過ごすには

  • 扇風機やサーキュレーターで空気を循環

  • 薄着や吸汗速乾素材の服装で調整

  • 日差しを遮るカーテンやブラインドを活用

 

 


💰 電気代を抑えるには「温度設定+使い方」がカギ

設定温度を1℃上げるごとに約10%節電になるとも言われています。
とはいえ、暑さを我慢して体調を崩しては本末転倒。そこでポイントとなるのが「運転方法の工夫」です。

節電のためのテクニック

  • 自動運転を使う:無理に強風や低温にせず、エアコン任せにすることで効率的な運転に。

  • 室外機まわりをスッキリさせる:排熱効率が良くなり、ムダな電力消費を防げます。

  • こまめなON/OFFはNG:つけっぱなしの方が効率的な場合も。短時間の外出なら消さない方が節電になることもあります。

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🤔 よくあるQ&A

Q:冷房はずっとつけっぱなしでもいいの?
A:2〜3時間以上の連続使用が見込まれる場合は、つけっぱなしの方が電気代は安くなることがあります。

Q:28℃に設定してるのに暑いのはなぜ?
A:室温は設定温度と一致しない場合もあります。日差しや人の熱、機器の発熱などの影響を受けるため、扇風機や遮熱対策を併用しましょう。


🧼 快適温度を保つには、エアコンのメンテナンスも重要!

内部が汚れていると、エアコンの効きが悪くなり、温度を下げても涼しくならないことも。
カビやホコリによる健康被害の予防にも、夏本番前のプロのクリーニングがおすすめです!


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